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【BBS:Q&A 10】夢見と睡眠について

仁悟の坐禅相談室『坐禅の智慧で答えます。』 夢見と睡眠について

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2012年3月:夢窓様より


夢窓様の投稿

夢見を習慣にすると、もしかして睡眠が浅くなりませんか?

前から気になっていたんですけど、活動的な人は睡眠時間が短いんです。
会話やコミュニケーションを仕事としている人たち、タレントとか実業家とか。
思索的な人たち、芸術家とかは、睡眠時間が長い傾向があるようです。

矢印マーク 参考サイト〜その一〜:ショートスリーパー、ロングスリーパーとは?
矢印マーク 参考サイト〜その二〜:コミュニケーションと睡眠時間

水木しげる先生なんて、ロングスリーパーで有名ですよね。

赤雲水

当山の返答

黒雲水

高藤聡一郎氏の仙道の本には、小周天達成まではたっぷりとした睡眠が必要だとあります。 またヨギのパラマハンサ・ヨガナンダの本には、サマディ(三昧)を達成できたら睡眠は五時間でよくなるとあります。

したがって魔境に突入する頃か、あるいは縁覚道に突入する頃。 そのあたりから睡眠時間は自然に短くなってくるのではないでしょうか?

タレントさんとか実業家の人たちの短時間睡眠というのは、たぶん、 ドーパミンの大量(異常?)放出による覚醒状態の維持によるもので、 ヨーガで言えばラジャスの気質に原因があると思うのですがどうでしょう? セロトニンベースの私たち禅者のものとは次元が違うと思います。

私はいまだに睡眠時間をたっぷりとらないとさっぱり冴えないです。

>夢見を習慣にすると、もしかして睡眠が浅くなりませんか?

何度も観る夢であるとか、特に印象に残った夢を分析すると 克服すべきトラウマや劣等感を明らかにすることができます。 また一つの教訓を深層意識から理解できると夢の中での行動も変わります。 夢はトラウマや劣等感克服の手がかりを示唆しているので、 夢見は師につかない禅者の最良の修業道場でもあると私は思うんです。

すべての夢を重要視するとたしかに睡眠は浅くなると思いますが、 起きがけに観ていた特に印象深い夢だけをメモにとる方針でいれば、 睡眠が浅くなるという問題を避けられるのではないでしょうか。

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