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【第8話】いい音楽を聴こう!

いい音楽を聴こう!

できる受験生できない受験生

クラシック音楽を利用することで、学習効果を高められるという実験結果の 存在することをご存知でしょうか?


クラシック音楽は頭によい

クラシック音楽を利用することで、学習効果を高められるという実験結果が 報告されていることをご存知でしょうか?

『記憶力を伸ばす技術』という本の中に音楽についてこのような記述があります。

〜 1960年代にブルガリアの心理学者ゲオルギ・ロザノフが行った実験の結果、 ゆっくりしたテンポのバロック音楽を流しながら勉強した人々は、 静寂の中で勉強した人々や他のジャンルの音楽を流しながら勉強した人々に比べて、 はるかに吸収力が高いことが証明されました。(p.86) 〜

また、野口悠紀雄氏の著作『「超」勉強法』にはこのような記述があります。

〜 1993年にカリフォルニア大学の研究グループが科学誌『ネイチャー』に報告した実験結果によると、 大学生36人を対象として、 (1)モーツァルトの<二台のピアノのためのソナタ、ニ長調、K448>を聴く、 (2)血圧安定用の録音テープを聴く、 (3)沈黙を保つ、 という状態を十分間続けたのち、図形認識などのテストを実施した。 その結果、(1)の場合の成績が、知能指数(IQ)に換算して平均119と最も高く、 (2)の111、(3)の110を優位に上回ったというのである。(p.243) 〜

以上のことから、一般にクラシック音楽は頭によい効果をもたらすと解釈できるようです。

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クラシック音楽を聴くと学習効果の向上する理由

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では、なぜ学習中にクラシック音楽を聴くと学習効果が向上するのでしょうか? コリンローズ
[出典「コリン・ローズの加速学習法―「学び方」のまなびかた(P.132)」著者 コリン・ローズ/訳 森眞由美 出版 PHP研究所]

上図は『ラルゴ(一分間に60拍のテンポ)』を聴いている時の脳波を測定した実験結果だそうです。 この実験結果から、クラシック音楽はアルファ波とシータ波の脳波の割合を高める上で大きな効果があることがわかります。

脳波とは、脳の活動中に放出される微弱電流を測定したものです。 脳波の波形は、活動の性質によって変化するため、 脳波の測定により、脳の状態を調べるのに役立ちます。

[脳波の特徴]

デルタ(δ)波 [0.5〜4ヘルツ]夢をみない深い睡眠状態のときに優位にある脳波。
シータ(θ)波 [4〜8ヘルツ]まどろみや浅い睡眠状態のときに優位にある脳波。
夢を見ている時や深い瞑想状態にあるときに特徴的に現れる。
アルファ(α)波 [8〜12ヘルツ]安静・リラックス状態のときに優位にある脳波。
趣味に打ち込んでいる時のような心身ともに調和のとれた状態にあるときに特徴的に現れる。
ベータ(β)波 [12〜40ヘルツ]平常時・緊張・興奮状態のときに優位にある脳波。


この脳波の特徴から考察してみると、 アルファ波とシータ波の割合が高められたということは、 クラシック音楽を聴くことによって、 心身ともに調和のとれた状態になったと考えられます。 したがって、クラシック音楽の持つ心身を調和させるリラックス効果が、 学習に良い影響を与えたのではないでしょうか?

また、日中にあった出来事や心配事をあれこれと考え、 緊張や興奮状態を自ら作り出している時は、 決まって寝つきの悪い経験をしているとおもわれますがいかがでしょうか? このことを脳波の特徴から考察してみると、 これから寝ようとしているにもかかわらず、 心身ともにリラックスできないため、ベータ波の脳波を放出している状態と言えます。


クラシック音楽で快適な睡眠を誘発しよう!

この実験のように、クラシック音楽によって心身を調和させるリラックス効果を得られるなら、 快適な睡眠を誘発するために音楽を役立てることもできるのではないでしょうか?

そこで、クラシック音楽を利用することで、 よい睡眠を実現しようという提案をしたいとおもうのです。

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